Il diario della gratitudine

Leggendo l’ennesimo interessantissimo articolo – SFORTUNA INCREDIBILE O DONI DAL CIELO? DIPENDE TUTTO DA NOI – pubblicato sul sito di Cammina nel Sole (chi non si fosse ancora iscritto alla newsletter.. correte!), mi imbatto in un lungo, all’inizio difficile, articolo.

Poi… la luce, e condivido con gioia:

Umore negativo + gratitudine positiva = ombra illuminata.

 Il dire “grazie” per semplice educazione non equivale alla vera gratitudine, certamente è un bel gesto, ma accade anche che sia una mera parola senza alcun sentimento dietro. La gratitudine viene dal cuore, provare gratitudine ha le qualità dell’umiltà e della resa, e se si applica nei momenti difficili, può illuminare l’oscurità.

Il diario della gratitudine è un esercizio giornaliero semplice ed efficace che consiste nell’annotare tre affermazioni relative al “sentirsi grati” che poi viene letto ad alta voce:

Sono grato a: (scrivi il nome di una persona e il motivo per cui ti senti grato nei suoi confronti).

Sono grato alla vita in questo momento perché: (scrivine la ragione).

Sono grato a me stesso perché: (scrivine il motivo).

Provatelo. Potreste rimanerne sorpresi.

Sembra semplice, no? Sono grata a…… sono grata perchè……. Io mi sono prefissata di farlo ogni giorno, e secondo me… sembra una tecnica davvero potente!

Buon lavoro anime belle! Buon risveglio!!!!!!! E buon weekend ❤

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