8 modi per uscire da una momentanea crisi nera

 

E’ sera. Sei stanca. Non hai voglia di fare niente e la mente continua a rimbombarti il nero che più scuro non c’è.

Senti che puoi sganciarti, ma non sai come.

Ti ricordi che hai un cataloghino con delle figure da disegnare, e allora prendi matite e colori, accendi e metti una sana musica rilassante, e ti metti a colorare.

1h e 30min dopo, sei come rinata!

E allora ecco una lista di modi per uscire da una (momentanea) crisi nera:

  • colorare / art-therapy: si ferma la mente, praticamente è come fare meditazione. Si dà sfogo al proprio potenziale di creatività interiore. Non solo, i colori usati ti possono far capire cosa c’è in fondo che devi lasciare andare. Rosso? rabbia. Blu? qualcosa di interiore, oppure relativo al chakra della gola. Verde, connesso al chakra del cuore. Giallo, luce che vuole essere espressa. Viola, bisogno di spiritualità. Io prendo i colori a caso, così mi parlano.
  • ascoltare musica rilassante: si può fare contemporaneamente all’art-therapy. Io ho ascoltato questa bellissima musica in sottofondo:

  • respirare a fondo: portare il nostro respiro alla pancia, al fulcro della nostra energia vitale, può senz’altro aiutarci a ristabilire l’equilibrio interiore.
  • meditare: se guardi nella pagina “Meditazioni” puoi trovare qualche aiuto. Se non funziona da pc, usa il cellulare.
  • passeggiare in mezzo alla natura: Madre Terra è sempre a nostra disposizione, anche se ci troviamo in piazza San Babila a Milano un parchetto vicino lo si trova, se si vuole!
  • coccolare un animale / pet-therapy: i nostri amici animali sono a tutti gli effetti degli angeli terreni con una coda e del pelo più o  meno lungo e non aspettano altro che esserci d’aiuto!
  • scrivere quello che senti: esternalizzare anche senza senso le sensazioni interiori di disagio può contribuire al rilascio degli stati emozionali disequilibrati che ci fanno stare male.
  • fare sport / yoga: l’attività fisica aiuta a rilasciare le cariche emotive in eccesso, quindi una sana corsa, o qualche asana, possono più che essere sufficienti!

Buon riequilibrio a tutti!

ps: su Instagram potete vedere la mia produzione 🙂 una bellissima sirena coloratissima!

 

 

Le carte di Doreen Virtue 3 – 9 giugno 2013

Lun – Mar: “espressione”, esprimi te stesso, la verità, onestà, emozioni che stai tenendo, ammetti a te stesso, in quale area della tua vita sei infelice, senti che c’è bisogno di un cambiamento ma ti sei detta che non è possibile, non ho tempo, non ho soldi, opportunità. Ma cosa è importante dentro di te, se pensi che ce la puoi fare o no. Respira e chiediti “come mi sento per quanto riguarda il lavoro? la casa? le relazioni? la salute?” e tutti gli altri aspetti della vita. E gli angeli stanno dicendo che ammettere la verità ti ridonerà il potere così l’universo ti potrà supportare nel fare i cambiamenti che devi fare.

Mer – Gio: “riflessione”, questa è una settimana dove ci saranno risposte, cancella tutti quegli appuntamenti non necessari, stai a casa, rilassati, resta con te stessa, focalizzati su come stai, cosa senti, ammetti le tue sensazioni, ti dà forza. Una volta comprese le tue emozioni, il prossimo passo è chiedersi “cosa voglio? cosa potrei volere se avessi i soldi, le opportunità, il tempo?” Cosa faresti se avessi a disposizione 3 desideri? Sii onesta, ammettilo, non ti preoccupare come avverrà, ma pensa ai tuoi desideri.

E’ la settimana della verità.

Ven – Sab – Dom: “sei compreso”, sta parlando dell’universo, ascolta i tuoi desideri, ascolta le tue preghiere, e i tuoi sforzi di manifestazione. Ti dice che ti abbiamo ascoltato, c’è un momento divino, potrebbe volerci un pò di tempo, dovrai seguire i consigli e fare un pò di lavori su te stessa, per fare accaddere le cose, sei compreso per quanto riguarda le relazioni, se sarai onesto e vero, sarai finalmente ascoltato. Se in passato sei stato “punito” per la tua onestà, prova ancora.

Un’ottima settimana di espressione, riflessione e comprensione.

riflessione